★バネ指…( ̄▽ ̄;)
ばね指になっている。
この作業では職業病とでも呼べるような存在だ。
症状を訴える人は多い。
&諦めている人も。
作業中も姿勢、力の抜き方、からだの使い方等いろいろと試しているが、なかなか思ったようにはいかない(≧∇≦)
朝起きがけは
中指と薬指が曲がった状態からなかなか伸びない…( ̄▽ ̄;)
パッキンという感じでやっとこさ伸びる。
指の腹側はごろんとした痛いゴリゴリがある。
ばね指について調べると
だいたいは指を曲げる方の筋肉についてのみ書かれている。
あまのじゃくな性格のぼくは
ついつい
「それは本当か?」と疑いの目で見てしまう…悪い癖だ。
指を曲げるためには
伸ばす側の筋肉が緩まないと曲げることは難しくなるからだ。
いつも操体法を試しているのだが、この部分は思ったように変化がない。
昨日の朝
前腕の親指側の骨、撓骨の肘側の骨の頭近くにゴリゴリを見つけた♪
場所はだいたいこの辺ね♪
伊澤印を押印している辺り♪
触れる度に中指が
ビクビク動く。
うりうりする。
あら不思議♪
痛みにはそれほど変化はなかったけれど、
パッキンロックが無くなった♪
フフフ♪
常識にしてやったり♪
早速、喜び勇んで
職場で18歳のIくん(いざわくんではない)に教えた(笑)
…が…
喜び勇んで今朝も試したが
…が…
…あれ?(゜∀。)?
今日はうまくいかない…( ̄▽ ̄;)
ロックが解除される時も
そうではないときも…
安定感がないなあ~(≧∇≦)
明日Iくんにも聞いてみよう♪
効果のほどはどうだったか?
ここでは
ばね指は誰もが通る道らしい。
本当は回復する時間があれば一番いいのだけれど
回復する以上に
酷使をしてしまう作業だ。
ここにいる間に
職業病!!
その解決法を見つけ出せたらいいなあと思う。
その症状は
自慢すべき類いのものではないからね~。
さて…
今日は走った。
ポラールでは23.55kmって出てたけど
Runtasticでは…あら??
18.なんぼかkmだった。
ちょっと悔しいけれど
GPSの方が多分正確だ。
ま、いいか♪
最近よく感じることがある。
自分と仲良くなってるなあ~って。
仕事は単調でからだにはハードだけれど
内面的には穏やかで心地いい。
よく、自己啓発やスピ系の本では
ワクワク*1することをしなさいと書かれているけれど、
何かしら特別なことを探さなくても、しなくても
そのワクワク*2は
普通の何気ない生活のなかにちゃんとある。
強くそう感じた。
操体法では
60点で快適で間に合えばいいという考え方がある。
100点を求めると反対に不足を感じて苦しくなる。
その観点からすると
総合的に今の状態は
「75点位ある♪」
十分以上に間に合っている。
「えっ??そうなん??」
これでネコをじゃらしたい♪
カッコいい車があった♪
寮のすぐ近くに
竹風という美味しいラーメン屋があるのはありがたいな♪
では♪また。
Freeze!ちょんきるど!!USザリガニ said.
動くな!!
動くと…ハサミでちょんぎるぞ!!
ここは寮に近い
磯川緑地公園と言うらしい。
今日は体育の日♪
朝から走った。
この公園はどんなになっているのだろう?
そんな素朴な好奇心で
入り込んでみた。
木道のみのこの公園
川が流れている。
走ろうと思ったら
走ってはいけません…という看板が…( ̄▽ ̄;)
仕方なく歩いてみた。
歩きながら水面を見ると何やら動いている!!
赤いハサミが見える!!
覗き込む。
ん?これは♪
USザリガニではないか♪
水槽の中ではみたことがあるけれど♪
川に生息するのは初めてみた。
必死でこっちを威嚇している♪
この時はスマホを持っていっていなかったので、「後で、また来るからな!ハサミを手入れして待っておけ!!」
そう心の中でいい放ち
走り始めた。
今日のこの日は
15km走った。
先週は10kmだったので、
ある意味進歩している。
寮に帰って洗濯&風呂♪
体重を測ると
「77kg」
先週は
「79kg」
先週と条件はほぼ同じなので
まあ、誤差を考えても減っていることは確かだな♪
こっちにくる前に
パンパンだったズボンが今はユルユルだ。
足も全体的に細くなっているのがわかる♪
今持っている服は
3年前は体重が93kgはあり、
その後20kg近く痩せたこともあり殆ど全て買い換えた。
が…ここ最近は段々ピチピチになりつつあり、危機感を募らせていたのだ(≧∇≦)
3年前のFacebookにはこう書いてある。
「最近、特に気になること。
履いているパンツのゴム部分(幅約3cm)が半分ぐらいのところで折り返されること。」
腹肉がそんな状態だった(~▽~@)♪♪♪
日々の仕事がこの状態を造り出しているのは確かだが最近久しぶりに意識していることがある。
それは♪
「よく噛むこと」
以前の20kg減もここから始まった。
「どうやって痩せたの?」と当時よく聞かれたけど
皆さんこの答えには不満だった、ようだ♪
簡単なことは
そう簡単には
受け入れられなかったらしい。
まあ、人は人なのでそれは各人の価値観にお任せすることにした。
ぼくにとっては
とても価値があることだった。
細胞を感じられるようになるまで噛むイメージだ♪
口の中で食べ物を感じると余計な思考が止まる。
瞑想と同じである♪
さて、
走り後♪
毎週の恒例の
宇都宮インターパークまで歩いて行ったった。
その前に再度上の磯川緑地公園に立ち寄り
USザリガニを見つけ出し
童心に帰り
この子を棒ではさみ込み木道に引き揚げた♪
曇りに加え日が沈み始め薄暗いいからの帰り道
4号線は混み始めたが
流れはまだスムーズだった。
そこに
ソファらしきものを満載したトラックがかなりな高速で走っていった。
推測では90km/hは余裕で出ていただろう。
パッと見、縛着していないように見えたその時
四角い物が浮き上がるのが見えた((((;゜Д゜)))
ヤバいぞー!!
幸い…ぶつかった車はいなかったみたいだけど…( ̄▽ ̄;)
罰としてちょんぎるぞ!!
さて、話は変わって
スーパーに
こんなものが売っていた。
ほし納豆と言うらしい。
買ってみた♪
食べてみた♪
不味くて美味い♪
病みつきになるかも(~▽~@)♪♪♪
日々♪
日々、時々自分のからだの状態
感情を観察している。
別に善し悪しをつける為ではない。
ある瞬間から
からだとこころが疲労感に襲われ、
マイナス思考と共に動き、注意力が散漫になる。
また、
ある瞬間、何かの切っ掛けで
こころとからだが元気になる。
この変化は何処から来るのだろう?
作業の内容は何も変わっていないのに♪
膝痛と筋肉痛♪
昨日の月曜日は筋肉痛だった。
寝る前に操体法とゆるトレをした。
朝、目が覚めると何故だかとても爽やかな軽快な気分だ♪
昨日の筋肉痛も何処へやら(゜Д゜≡゜Д゜)?へ
そんなんでも
再び操体法&ゆるトレ♪
気持ちがいいのは
どちらも同じである。
誰も誉めてくれる人はいないので
こんな素晴らしい回復力を持った自分を「おれサイコ~(≧∇≦)」と誉めた♪
もう一度
「おれサイコ~(≧∇≦)」
さて、
作業の方も朝から絶好調だった。
そのうち疲れてくるのはわかるっているので、絶好調なうちに絶好調を存分に楽しむ♪
絶好調をケチってもなんの得もない♪
この作業は痩せることが出来ることがわかったのでより楽しみが増える♪
あと2ヶ月で標準体重まで行けるか?
存分に溶接しまくろう♪
楽しみは沢山あるほどいい。
もうすぐ48歳♪
つまらない時間を過ごしている暇はないのだ♪
朝、
しゃがみこんで
右の膝が痛いという同僚。
応急的に
昼休み
操体法
8分くらい。
膝下で皮膚&骨の操法。
骨まで動くように皮膚を動かす。
痛いのやら屈伸のしやすさなど
10から2に減った。
多分また戻る可能性は高い。
作業終了後
再度操体法。
膝だけではなく
全身に痛みと可動域の制限がある。
全身のバランスを改善させて
さらに細部にあたる。
そのポイントは
左の足首に。
痛いのは取れ
可動域も広がり
姿勢はよくなり
視界もクリアになり
男前も上がった。
足の裏接地感がガラッと良くなり
目線が高くなったと喜んでいた。
うんうん♪
そうでしょうそうでしょう♪
ちゃーんと治る力があるという証明♪
帰りがけ
更衣室まで上がる
32段の階段は
ぼくの足も軽やかだった。
痛いのが無くなったり
可動域を改善させるのは簡単なことが多いけれど
痛いのは
自分を振り返り
対話する素晴らしいチャンス♪
ということを上手く伝えるのは難しい。
もっと自分自身とハッキリとした形で対話をしてみたい。
自分が自分だと考えている部分はほんの僅かしかないのだから。
ここにいる間
どんどん活用してもらえたら嬉しい
( ≧∀≦)ノ
朝…
ネコが沢山落ちていた♪
★パンチらー♪25km
今日は朝から
10km走り♪
風呂に入り
昼前から
もちろん歩きで
約6.5km離れた
宇都宮インターパークにある
ショッピングモールFUKUDAYA?へ。
本屋後、
塩を買う♪
前回は沖縄の粟國の塩
今回はインカ天日塩だ。
10月になった昨日から
からだの何かしらのスイッチが切り替わったようだ。
秋らしい天気だけではなく
からだもこころもスッキリしている。
こちらに来てから体重が
5kgほど落ちたことも影響しているかも。
ここ3週間ほど
からだを維持するために
クエン酸のお世話になっている。
その効果かもしれない。
一説には
クエン酸があれば医者は不要と言われるほどだ。
しかも安い♪
高価なサプリは沢山出回っているが、こういった地味で安価な物を試すのは楽しい♪
塩もそういった一面がある。
減塩が叫ばれる今だけれど、それは
「食塩」に限った話という説がある。
良質な天然の塩はむしろ積極的にとったほうがいいらしい♪
ウソかホントか実験している。
歯みがき粉の替わりとしても有効だ♪
あっちこっちから
キンモクセイのよい香りがする♪
今までキンモクセイは殆どみた記憶がない。
キンモクセイと言えばトイレの消臭剤のイメージがあるけれど
本物はそんな安っぽさは全くない。
とんぼもひと休みしている。
宇都宮インターパークから
帰り、寮には帰らず
さらに上三川図書館に立ち寄る♪
そして…
朝ラン中に通った
ラーメン屋の幟が氣になり
どうしても写真に納めたくて
さらに南下する♪
この幟の文字に反応してしまった笑笑
しかし…
赤玉パンチらー麺ってどんなラーメンだ?
今度行ってみよう♪
本日走った歩いた25km!
疲れたら♪
クエン酸♪
★床屋に行く
髪の毛が伸びた。
そうは言っても
他の人に比べるとそんなに長いわけではない♪
でも、氣になるので
床屋に行った。
初めて行く床屋は緊張する。
どう注文していいのかよくわからないからだ(笑)
去年の暮れまでは母親が理容店を営んでいたので座るだけであとは自動的だった。
何とか
希望を伝え、
あとは
「今より0.1%いい男にしてください♪」と言った♪
30代後半と思われる女性理容師さんは少し退いている感じだ…( ̄▽ ̄;)
ヤバいぞ!!
さらに緊張する!!
が…しかし…
チョキチョキとも
しゃきしゃきともとれる
頭皮の上を
微妙な浮遊感を感じさせ、
髪の毛を斜めに押しながら
動き回る櫛と
ハサミの滑らかな音とそのリズムが本当に心地がよい。
いつの間にか
眼を閉じながら
櫛の感触と
ハサミの音
その独特の匂いに
浸っている。
乳液を塗られ
フェイスマッサージを受ける。
浅くもなく深くもなく
顔面を
動くその手がさらに心地良さを引き出す。
頬骨下を触れられているとき
「あー右の頬が出っ張ってる」
思わず口に出た(笑)
その手が止まる。
おねーさんの手がもう一度確かめるように頬骨周りを触れているが…
閉じた目の上空で
首を傾げたのがわかる。
「この人何言ってんの?」
多分♪そう思われたに違いない(≧∇≦)
やっぱり顔や頭部のマッサージに床屋さんの可能性をグッと拡げるポイントが潜んでいる。
ぼくはそう考えている。
シェービングは
本当に丁寧だった。
シェービングは実はされるのは好きではない。
髭の濃さと癖と
相反するような
か弱い肌の持ち主故
必ず血が出て痛いからだ。
が…今日は違う!!
気持ちがいい♪
シェービング後
60代と思われる女性理容師にバトンタッチされた。
椅子回りを動く仕草から
膝を痛めているのがわかる。
いつもの悪い癖
余計なお節介をしたくなる。
多分、操体法をしたらこの女性の膝は楽になる可能性は高い♪
言い出そうか?
それとも…
黙っておくか。
葛藤する。
終わるまで結局言い出せなかった。
「コーヒーをお持ちしますから、お待ちくださいね♪」
コーヒーを出してくれるらしい(^〇^)
その時に
聞いてみた。
「太ってるから膝に負担が掛かって痛いんですよ。」
そんな答えだった。
太っていることと
膝の痛みは個人的には余り関係ないと思っている。
その事を伝え、
5分かその位でこの場で膝が今より楽になりますけど、どうですか?と提案したけれど…
…な結果だった。
初めての場所で
信頼関係もなく
怪しさを募らせた上での提案だったので
何かしらの怪しい営業か勧誘と勘違いされたかも(笑)
ぼくは操体法が大好きなだけなのだが♪
ま、仕方あるまい(~▽~@)♪♪♪
元々ダメ元なのでな♪
あ゛~気持ち良かった♪
おまえアタマ白いな♪
ネコにそう言われているような気がする(~▽~@)♪♪♪
この辺りには倉のある家が結構多い♪
★一触れ
毎日何かしらのテーマを持って仕事をすることにしている。
何もなくても別に構わないのだけれど、せっかくの仕事の時間。
同じ作業もちょっとした意識で得るものは全く違うはずだ♪
今日のテーマは
「道具、物を丁寧に扱う」だ♪
操体法に出会ってから
ずっと意識、実行しているのだけれど、今一度意識上に浮き上がらせてみた。
誰かに操体法をする機会は限り無く少ないけれど、
人に触れるだけが操体法ではないと勝手に思っているし、そう教わった。
幸いにして
師匠方のよい手本に恵まれたことで
このような単純ながらとても素晴らしい方法をずっと続けることが出来ている。
目標は
「触れても意識されない手」かな♪
作業で手指が固くなってきているのは少々悲しいけれど、これもからだか強力な順応性を持っている証だ♪
大袈裟かもしれないが
丁寧に扱うと
きっと
作業機材も嬉しいのではないだろうか?
そんな気がする
(~▽~@)♪♪♪