名前をつけた♪いざわばね指♪さて…(￣▽￣;)
さて…
今朝も愛しいばね指くんはやって来た。
やって来た！というよりは
自分のなかの一部！というよりは
自分♪
なので
邪険に扱うということは
自分を邪険に扱うのと同じこと♪
なので
愛着を持ってこの子に
いざわばね指と名付けた。
今朝は一昨日と昨日のを統合してみた♪
あお向けに寝て
手のひらが下を向くように肘を曲げる（肩に触れるようなイメージかな？）
で、写真のポイント辺りのコリコリを反対の手（中指を中心に示指、薬指で）でやさしく（今日はグリグリではない）押さえて、バネ指のロック状況を確認しながらやさしくゆっくり皮膚の遊びの範囲内で動かしてみる。
ロックが解除される、あるいは変化がみられるポイントがあったら
「フフフ♪見つけたよー♪」と嬉しそうに言いながら
笑顔でその感触を楽しむ♪
だいたい3～8秒もあれば
ロックが解除出来るようになった。
仰向けに寝なくても
ウンコしながらでも出来る。
寝起きがロック感がありありなので
布団の中で出来るメリットは大きい♪
持続性はそれほどないし
対症療法的ではあるけれど
ぼくのからだはこれで十分間に合う♪
治し方や治り方には興味津々だ。
起きて活動している最中はばね指くんは寝ているけど、
寝ている間の何時の時点から、活動を開始するのだろう？
しっ、知りたい笑笑
たまに原因は？とか聞かれるけど
過去や何かに原因を探ることには余り興味はないから。
だってわかんないもん笑笑
世の中
下手すると…
原因は…
7代遡ったご先祖の祟りとか言われかねないから(笑)
７代前の128人のご先祖様の一体誰の祟りよ!!と言いたい♪
話は逸れたし
こんなことは言われたことはない笑笑
原因を聞かれても
宇宙が生まれたときに既に決まっていました♪としか言えない(笑)
本当に突き詰めると
わからないにたどり着くんじゃなかろうか？
ばね指くんに感謝だな♪
「何でもいいからやってみろ～(≧∇≦)」
師匠も
そのまた師匠もそのようなことを言っている♪
よい一日を♪
ばね指の続き(￣▽￣;)
今朝♪
4時過ぎに目が覚めた♪
やはりばね指くんがお出ましだ!!
実はばね指が楽しみになっている。
今日は何を試そうか？
そんな心境だ♪
自分のからだなので心置きなく試すことが出来る。
昨日のポイントはやはり指のロックが解除したりしなかったり不安定だ。
今日は併せて皮膚の操体法を試す。
偏ったからだの使い方をしていると、筋肉等のアライメントが狂うのは簡単に想像出来る。
前腕の皮膚を心地のよい方向に少し捻るだけなのだが、指の曲げる伸ばすを丁寧に何度も繰り返しながらその方向や強さを試す。
皮膚とは言うものの
皮膚につられ筋肉も筋膜も骨も動くのでその変化は侮れない♪
アライメントが正常と思われるところに来るとロックが解除されるようだけど…。
意外とあっさり変化がでる場合もあるが、やはり変化がない場合もある。
さて…(￣▽￣;)困った…。
この違いはいったいなんだ？？
これをやりながら
ある現象に気がついた!!
手のひらを下にしたとき
ロックが解除♪
手のひらを上にしたときは
変化がない♪
腕の捻りの結果、筋肉、筋膜が正常位置になりばね指のロックが解除されるのかと思ったが少し様子が違うと感じた。
試しに手と腕とからだの位置関係がなるべくそのままの状態で
布団の上で反対に寝返ってみた。
厳密ではないけれど
やはり、手のひらが上になったときロックする。
手には重力を感知するような
機能が備わっているのだろうか？
それとも血流の関係？？
そんなことは聞いたこともない。
これを書いていたのは17日の夜の九時頃
疲れて寝てしまった～(笑)
今は18日の朝の４時半過ぎ
普段はこんなに早く起きることはないけれど、楽しみで目が覚めた♪
ありがたいことに
指はちゃんとばね指くんになっている♪
ヨッシャ!!
ある意味ぼくは変態なのかもしれない。
腰痛になったらなったで
辛い反面、実験が出来るので嬉しく感じたりもする♪
ばね指のロック感はこれまでよりは軽いかな？
早速、昨日の続きの実験をする。
皮膚の操体法ではなくて
手のひらを上に向けるか下に向けるかの違いをさらに細かくやってみた。
結果はやはり
からだの姿勢に関わらず
手のひらを下に向けると
ロックが解除される。
だいたい90度を過ぎるとロック感に変化が出始める。
「なんでだ？？」
思い起こせば
風呂に入るとその瞬間から指の動きが楽になっていたことを思い出す。
やはり…重力の変化を感知しているのか♪
まっ♪顎関節が平衡感覚のセンサーになっているとも言われるから手のひらが重力を感知するセンサーであってもおかしくはないなと思う。
個人的には
「すごい発見！」だと思う(笑)
真っ暗闇や前が見えない状況では
人は手を前の方に出して
軽く手のひらを開いて手のひらで地面や前方を何やら探るように歩く。
からだのバランスをとるだけではない動作をする。
ちなみに
昨日の作業は
前腕がいつもよりかなり楽な状態になっていた。
こうして
自分のからだの隠れた機能、変化を発見するのは楽しい♪
★バネ指…(￣▽￣;)
ばね指になっている。
この作業では職業病とでも呼べるような存在だ。
症状を訴える人は多い。
&諦めている人も。
作業中も姿勢、力の抜き方、からだの使い方等いろいろと試しているが、なかなか思ったようにはいかない(≧∇≦)
朝起きがけは
中指と薬指が曲がった状態からなかなか伸びない…(￣▽￣;)
パッキンという感じでやっとこさ伸びる。
指の腹側はごろんとした痛いゴリゴリがある。
ばね指について調べると
だいたいは指を曲げる方の筋肉についてのみ書かれている。
あまのじゃくな性格のぼくは
ついつい
「それは本当か？」と疑いの目で見てしまう…悪い癖だ。
指を曲げるためには
伸ばす側の筋肉が緩まないと曲げることは難しくなるからだ。
いつも操体法を試しているのだが、この部分は思ったように変化がない。
昨日の朝
前腕の親指側の骨、撓骨の肘側の骨の頭近くにゴリゴリを見つけた♪
場所はだいたいこの辺ね♪
伊澤印を押印している辺り♪
触れる度に中指が
ビクビク動く。
うりうりする。
あら不思議♪
痛みにはそれほど変化はなかったけれど、
パッキンロックが無くなった♪
フフフ♪
常識にしてやったり♪
早速、喜び勇んで
職場で18歳のＩくん（いざわくんではない）に教えた(笑)
…が…
喜び勇んで今朝も試したが
…が…
…あれ？(゜∀。)？
今日はうまくいかない…(￣▽￣;)
ロックが解除される時も
そうではないときも…
安定感がないなあ～(≧∇≦)
明日Ｉくんにも聞いてみよう♪
効果のほどはどうだったか？
ここでは
ばね指は誰もが通る道らしい。
本当は回復する時間があれば一番いいのだけれど
回復する以上に
酷使をしてしまう作業だ。
ここにいる間に
職業病!!
その解決法を見つけ出せたらいいなあと思う。
その症状は
自慢すべき類いのものではないからね～。
さて…
今日は走った。
ポラールでは23.55kmって出てたけど
Runtasticでは…あら？？
18.なんぼかkmだった。
ちょっと悔しいけれど
GPSの方が多分正確だ。
ま、いいか♪
最近よく感じることがある。
自分と仲良くなってるなあ～って。
仕事は単調でからだにはハードだけれど
内面的には穏やかで心地いい。
よく、自己啓発やスピ系の本では
ワクワク*1することをしなさいと書かれているけれど、
何かしら特別なことを探さなくても、しなくても
そのワクワク*2は
普通の何気ない生活のなかにちゃんとある。
強くそう感じた。
操体法では
60点で快適で間に合えばいいという考え方がある。
100点を求めると反対に不足を感じて苦しくなる。
その観点からすると
総合的に今の状態は
「75点位ある♪」
十分以上に間に合っている。
「えっ？？そうなん？？」
これでネコをじゃらしたい♪
カッコいい車があった♪
寮のすぐ近くに
竹風という美味しいラーメン屋があるのはありがたいな♪
では♪また。
Freeze！ちょんきるど!!USザリガニ said.
動くな!!
動くと…ハサミでちょんぎるぞ!!
ここは寮に近い
磯川緑地公園と言うらしい。
今日は体育の日♪
朝から走った。
この公園はどんなになっているのだろう？
そんな素朴な好奇心で
入り込んでみた。
木道のみのこの公園
川が流れている。
走ろうと思ったら
走ってはいけません…という看板が…(￣▽￣;)
仕方なく歩いてみた。
歩きながら水面を見ると何やら動いている!!
赤いハサミが見える!!
覗き込む。
ん？これは♪
USザリガニではないか♪
水槽の中ではみたことがあるけれど♪
川に生息するのは初めてみた。
必死でこっちを威嚇している♪
この時はスマホを持っていっていなかったので、「後で、また来るからな！ハサミを手入れして待っておけ!!」
そう心の中でいい放ち
走り始めた。
今日のこの日は
15km走った。
先週は10kmだったので、
ある意味進歩している。
寮に帰って洗濯&風呂♪
体重を測ると
「77kg」
先週は
「79kg」
先週と条件はほぼ同じなので
まあ、誤差を考えても減っていることは確かだな♪
こっちにくる前に
パンパンだったズボンが今はユルユルだ。
足も全体的に細くなっているのがわかる♪
今持っている服は
３年前は体重が93kgはあり、
その後２０kg近く痩せたこともあり殆ど全て買い換えた。
が…ここ最近は段々ピチピチになりつつあり、危機感を募らせていたのだ(≧∇≦)
３年前のFacebookにはこう書いてある。
「最近、特に気になること。
履いているパンツのゴム部分（幅約３cm）が半分ぐらいのところで折り返されること。」
腹肉がそんな状態だった（~▽~＠）♪♪♪
日々の仕事がこの状態を造り出しているのは確かだが最近久しぶりに意識していることがある。
それは♪
「よく噛むこと」
以前の20kg減もここから始まった。
「どうやって痩せたの？」と当時よく聞かれたけど
皆さんこの答えには不満だった、ようだ♪
簡単なことは
そう簡単には
受け入れられなかったらしい。
まあ、人は人なのでそれは各人の価値観にお任せすることにした。
ぼくにとっては
とても価値があることだった。
細胞を感じられるようになるまで噛むイメージだ♪
口の中で食べ物を感じると余計な思考が止まる。
瞑想と同じである♪
さて、
走り後♪
毎週の恒例の
宇都宮インターパークまで歩いて行ったった。
その前に再度上の磯川緑地公園に立ち寄り
USザリガニを見つけ出し
童心に帰り
この子を棒ではさみ込み木道に引き揚げた♪
曇りに加え日が沈み始め薄暗いいからの帰り道
4号線は混み始めたが
流れはまだスムーズだった。
そこに
ソファらしきものを満載したトラックがかなりな高速で走っていった。
推測では90km/hは余裕で出ていただろう。
パッと見、縛着していないように見えたその時
四角い物が浮き上がるのが見えた((((；゜Д゜)))
ヤバいぞー!!
幸い…ぶつかった車はいなかったみたいだけど…(￣▽￣;)
罰としてちょんぎるぞ!!
さて、話は変わって
スーパーに
こんなものが売っていた。
ほし納豆と言うらしい。
買ってみた♪
食べてみた♪
不味くて美味い♪
病みつきになるかも（~▽~＠）♪♪♪
日々♪
日々、時々自分のからだの状態
感情を観察している。
別に善し悪しをつける為ではない。
ある瞬間から
からだとこころが疲労感に襲われ、
マイナス思考と共に動き、注意力が散漫になる。
また、
ある瞬間、何かの切っ掛けで
こころとからだが元気になる。
この変化は何処から来るのだろう？
作業の内容は何も変わっていないのに♪
膝痛と筋肉痛♪
昨日の月曜日は筋肉痛だった。
寝る前に操体法とゆるトレをした。
朝、目が覚めると何故だかとても爽やかな軽快な気分だ♪
昨日の筋肉痛も何処へやら(゜Д゜≡゜Д゜)?へ
そんなんでも
再び操体法&ゆるトレ♪
気持ちがいいのは
どちらも同じである。
誰も誉めてくれる人はいないので
こんな素晴らしい回復力を持った自分を「おれサイコ～(≧∇≦)」と誉めた♪
もう一度
「おれサイコ～(≧∇≦)」
さて、
作業の方も朝から絶好調だった。
そのうち疲れてくるのはわかるっているので、絶好調なうちに絶好調を存分に楽しむ♪
絶好調をケチってもなんの得もない♪
この作業は痩せることが出来ることがわかったのでより楽しみが増える♪
あと２ヶ月で標準体重まで行けるか？
存分に溶接しまくろう♪
楽しみは沢山あるほどいい。
もうすぐ48歳♪
つまらない時間を過ごしている暇はないのだ♪
朝、
しゃがみこんで
右の膝が痛いという同僚。
応急的に
昼休み
操体法
8分くらい。
膝下で皮膚&骨の操法。
骨まで動くように皮膚を動かす。
痛いのやら屈伸のしやすさなど
10から2に減った。
多分また戻る可能性は高い。
作業終了後
再度操体法。
膝だけではなく
全身に痛みと可動域の制限がある。
全身のバランスを改善させて
さらに細部にあたる。
そのポイントは
左の足首に。
痛いのは取れ
可動域も広がり
姿勢はよくなり
視界もクリアになり
男前も上がった。
足の裏接地感がガラッと良くなり
目線が高くなったと喜んでいた。
うんうん♪
そうでしょうそうでしょう♪
ちゃーんと治る力があるという証明♪
帰りがけ
更衣室まで上がる
32段の階段は
ぼくの足も軽やかだった。
痛いのが無くなったり
可動域を改善させるのは簡単なことが多いけれど
痛いのは
自分を振り返り
対話する素晴らしいチャンス♪
ということを上手く伝えるのは難しい。
もっと自分自身とハッキリとした形で対話をしてみたい。
自分が自分だと考えている部分はほんの僅かしかないのだから。
ここにいる間
どんどん活用してもらえたら嬉しい
( ≧∀≦)ノ
朝…
ネコが沢山落ちていた♪
★パンチらー♪25km
今日は朝から
10km走り♪
風呂に入り
昼前から
もちろん歩きで
約6.5km離れた
宇都宮インターパークにある
ショッピングモールFUKUDAYA？へ。
本屋後、
塩を買う♪
前回は沖縄の粟國の塩
今回はインカ天日塩だ。
10月になった昨日から
からだの何かしらのスイッチが切り替わったようだ。
秋らしい天気だけではなく
からだもこころもスッキリしている。
こちらに来てから体重が
5kgほど落ちたことも影響しているかも。
ここ３週間ほど
からだを維持するために
クエン酸のお世話になっている。
その効果かもしれない。
一説には
クエン酸があれば医者は不要と言われるほどだ。
しかも安い♪
高価なサプリは沢山出回っているが、こういった地味で安価な物を試すのは楽しい♪
塩もそういった一面がある。
減塩が叫ばれる今だけれど、それは
「食塩」に限った話という説がある。
良質な天然の塩はむしろ積極的にとったほうがいいらしい♪
ウソかホントか実験している。
歯みがき粉の替わりとしても有効だ♪
あっちこっちから
キンモクセイのよい香りがする♪
今までキンモクセイは殆どみた記憶がない。
キンモクセイと言えばトイレの消臭剤のイメージがあるけれど
本物はそんな安っぽさは全くない。
とんぼもひと休みしている。
宇都宮インターパークから
帰り、寮には帰らず
さらに上三川図書館に立ち寄る♪
そして…
朝ラン中に通った
ラーメン屋の幟が氣になり
どうしても写真に納めたくて
さらに南下する♪
この幟の文字に反応してしまった笑笑
しかし…
赤玉パンチらー麺ってどんなラーメンだ？
今度行ってみよう♪
本日走った歩いた25km！
疲れたら♪
クエン酸♪
